jak się pisze

[...] cos kolo 3200/3300 kalorii, pisze wyraznie ze celem jest masa, ale bez nadmiernej podazy wegli, warzyw jest sporo ale ich nie uwzglednialem, praktycznie do kazdego posilku jakas surowka. Sniadnie: Na śniadanie zrób sobie owsiankę na mleku z jajakami. W jakim celu taka zamiana? 2 Posilek Tutaj daj chlebek pełnoziarnisty np. miesem/ryba/serem [...]

stosuje go tak jak pisze przed w trakcie i po treningu, jestem nowicjuszem w tej dziedzinie sportu i zazywania suplementow wiec kazda kryrtyka i rada mi sie przydaje :)

Też można tak brać jak pisze Wiad - efekty będą podobne do tych jakie uzyskuje się przy stałej suplementacji 0,03g na kg masy ciała, dawki tygodniowe są w miare podobne w obu tych sposobach dla przeciętnego pakera przy 3-4 treningach w tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-06 21:27:02

uczulony (jak coś ) wcześniej używałem chyba nastolatki i jeszcze coś podobnego, ale nie pamiętam bo dawno było, jakoś od zawsze to stosowałem, ale ostatnio zmodyfikowali trochę ten produkt, bo konsystencja z żóltego na niebieski się zmieniła i na plastiku pisze, że z czystymi morskimi minerałami beztłuszczowy, a wcześniej tego nie było. Może to [...]

cieszymy sie ze masz kolegow to jest polskie forum wiec niech pisze po prostu jak czlowiek, a nie jak d****

sam jestes szmaciak na hooj sie wcinasz w temat jak nawet nie widziales tych gaci podróba podróbie nie równa po 6 dolców za granica stoja takie majty, sa wygodne i dobre gatunkowo. nikogo nie namawiam jak ktos nie jest zainteresowany niech nie pisze.

[...] miechy dawce 10mg ed na przełomie 3-4 tyg transaminazy były w normie gdy zrobiłem badanie chyba w 7 czy 8 tyg alat był podniesiony o prawie 200% z 78 kg skoczyłem na 91 czy jakoś tak bf miałem 12% po cyklu 19%. Jest to naprawdę bardzo silny lek. Zapytajcie jakiegoś lekarza to sie za głowę złapie, jeszcze powiedzcie o dawkach. Tab jedzone jak [...]

Ja jak miałem bąbla czy odcisk i jak wyleciał mi woda to czekałem aż skóra uschnie w tym miejscu i zrywałem. Ja nic nie radze tylko pisze jak ja to robie, a co Ty zrobisz już od Ciebie zależy. żebyś potem nie było że zakażeni Ci sie wdarło.

łoo ale mi sie post rozwinal... Noromalnie nie wiem o co chodzi teraz czyli co jak bede wali tego prolo to mam zapodac taka diete jak pisze elite ? Czy o co chodzi bo nie bardzo czaje wtym momencie. a jesli chodzi o to pytanie dotyczace badan jakie trzeba zrobic przed cyklem to dzieki za soga Overfiend (odbijam) ale nie odpowiedziales mi na [...]

nie nie bede juz z toba pisal bo jak widze do ciebie nic nie dociera ja staram sie wyrazic swoje zdanie. a ty jak widze masz swoje co mnie cieszy ale ty nie czytasz co ja pisze! WIESZ CO TO SA SUPLEMENTY , TRENING I CZY NORMALNY CZLOWIEK MYSLACY CHOC TROSZKE TRZEZWO I POWAZNIE O SILOWNI LYKA ECSTASY? JESTES LEKARZEM MOZE? (JAK TAK TO MOZE MI COS [...]

[...] Twoje słowa,ja tego wczesniej nie sprawdzilem niestety bo bym Cie podliczyl odpowiednionie podejrzewam ze zrobiles to umyślnie bo raczej nie warto byloby,ale troche sie w****iłem bo od 48 dni filuje allegro i nie ma po cztery dychy za ch...a jestem upierdliwy więc piszę to tutaj aha powiedziales ze jak cos to mi kupisz osobiscie tego swapa za 40

[...] pisze z pamięci bo gdzieś mi się zawieruszyło, w każdym razie każdy ruch w okolicy kręgosłupa w nieodpowiedni dzień (na zmianę pogody) powoduje u mnie paraliżujący ból, w pracy już się nauczyłem jakotako funkcjonować. a jak naprawde nie wyrabiam to biorę kilka przeciwbólowych i rozkurczowych, 1h i żyję jako tako.. kurde ale sie rozpisałem :D

Proponuje walnąć taki wyskakujący popup z napisem " trening nie hamuje wzrostu”, bo to normalne jest niewyuczalne widzę. Swoje własne zdanie... Jakby każdy wywalił z rewelacjami totalnie niepopartymi przez nic to by był dopiero burdel, no, ale to ich zdanie prywatne. Na forum było o tym pełnych artów - a wyszukiwarka się zakurzyła [...]

[...] i jest to prawda oczywiście, bo najczęściej magnez odpowiada za takiego typu "problemy" ale u osób bardziej ćwiczących jest fakt, że własnie potas też może być przyczyną ;) u mnie okazało się że to właśnie Pan Potas i piszę to, żeby ludzie wiedzieli na przyszłość jak trafią żeby znaleźć odp na pytanie :))

3g białka na kg masy ciała to optimum zawsze lepiej zwiekszyć i nie martwić sie o katabolizm a jak napisałem w dziale odżywki ile jem to miałem jechane nawet przez modów ze obciaza nerki i inne ******ły zastanawia mnie tylko jak dać meteke kiedy jestem na cyklu z kreatyna w trakcie czy po jak dam w trakcie to nie bede miał czym podtrzymac na [...]

****a jak mozna jes 50 - 60 i wiecej jajek tygodniowo ? Ja jem 2 dziennie na sniadanie i to nie zawsze. Gdzie bym nie czytał to pisze, że białko z jajek jest ulta-mega-nieporównywalnie najlepsze i nie da sie dostarczyć bardziej czystego, wartościowego białka. Chyba będę musiał wejsc w spółke z mamą żeby żółtka jadła heheheehe...bo inaczej bym nie [...]

Czyli te 3 dni w tygodniu mam robić wszystkie ćwiczenia na raz. Znaczy się jednego dnia? Tam pisze ile powtórzeń? Tak jak inny trening ATC mam robić czyli 8 tygodni? Dzięki za rady, ale martwię się że masz za krótkie doświadczenie Ferenc. To nie znaczy że nie wierze w twoje umiejętności:P Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-07-25 19:14:39

Skalar no przeciez nie wydalisz w 100 % bialka bo wiadomo ze jakis procent zostanie wchloniety a jakis wydalony. Przeciez tego nie podwazylem. "Nadmiar" to to co nie zostanie przyswojone i co wydalamy. Nadmiar produktow przemiany materii wydalany jest w postaci moczu. sorki ze pisze jak krowie na granicy ale widze ze i taka potrzeba na [...]

Czy nie zbudujesz tego niestety nie wiemy. Tak jak pisałem jest to bardzo indywidualna kwestia. Jak najbardziej można, ale patrząc na wyniki w tym kierunku, większości osób jest po prostu trudniej o adaptację pod tym kątem. Nie uwzględniam już tutaj środków farmakologicznych, które masz zamiar stosować. Piszę odnosząc się do ogółu osób. Jeżeli Ty [...]

Ludzie niewieżycie mi to nie ale niedenerujcie mnie.Ja w przeciwieństwie pewnie do niektórych z was ćwicze 5 razy tygodniu jem 7-8 posiłków dziennie i to niebylejakich tylko takich jak powinno się jeść.Nieopuszczam żadnych treningów niepije niepale niewiem co wam jeszcze napisać żebyście uwieżyli ale zreszto co mnie to obchodzi,ale jeśli ktoś [...]